蜂蜜是我们大家生活中比较常见的食品。小时候经常喜欢取一些蜂蜜冲蜂蜜水喝。其实蜂蜜具有较大的养生功能。蜂蜜中含有丰富的果糖，可以润滑肠道，促进人体排泄。从而清除身体的毒素。

        蜂蜜中还有多种酶和矿物质，可以补充体力，消除疲劳，提高人体的免疫能力。而且经过健康专家的研究表明，蜂蜜对肠胃也具有调节作用。可以使胃酸分泌正常，而且还能明显缩短排泄的时间，有助于缓解便秘。而且实验发现蜂蜜对链球菌葡萄球菌等有很强的抑制作用。平时我们可以将蜂蜜与牛奶搭配，做到均衡膳食营养。但是在平时的，制作当中。一定要注意蜂蜜不能用高温处理，比如用刚烧开的水来冲蜂蜜水，这样会破坏蜂蜜的营养。因此，在我们平时的使用当中，我们用温开水冲开即可。

         蜂蜜不能装在金属罐中，不利于蜂蜜的保存。我们不要饭前饮用蜂蜜水，空腹饮用时会导致胃酸分泌过多从而导致肠胃溃疡。饭后饮用蜂蜜水就不会有这些影响。

        接下来小编为大家推荐一个制造非常简单的蜂蜜粥。

当然你可以根据自己的喜好加入红枣，菠萝块，水果罐头等等。取适量的蜂蜜和大米，将放入水中，淘洗干净。放入锅中加清水熬煮。在大火煮沸之后。转为小火慢煮，直到米煮烂为止。将煮好的白米粥，放入蜂蜜即可。这道菜制作过程相对来说比较容易上手，大家可以在平时制作当作甜品汤。

         第二道菜是蜜汁排骨。

取适量的排骨和生菜叶，调料有盐，料酒，少量鸡精，香油，蜂蜜等等。我们先把从菜市场买来的猪排骨洗干净，切成小块儿。然后加入蜂蜜，辣椒，油，料酒，香油，鸡精进行腌制30分钟。生菜，洗干净，摘叶，待用。起锅烧油，等到油温烧直五成左右放入腌制好的排骨进行炸熟捞出，放入盘中，然后向炸熟后的排骨撒上孜然，辣椒粉等等，根据来调。随着我们蜂蜜的规模化养殖，其实蜂蜜也是大家日常生活中比较亲民的食物。平时多喝蜂蜜水，也是对我们的健康大有裨益的。